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如此奇怪的养身方法成就了诗人陆游长寿秘笈!
2023-01-25

如此奇怪的养身方法成就了诗人陆游长寿秘笈!

我国南宋著名诗人陆游,享年85岁,是我国古代诗坛上少见的寿星之一。陆游一生戎马生涯,颠沛流离,之所以长寿,与他别具一格的养生之道不无关系。陆游养生术大致可概括为以下几个方面。

(一)坚持劳动

陆游把扫地当做锻炼自己身体的活动。他曾在诗中写道:“一帚常在旁, 有暇即扫地。即省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。”这首诗惟妙惟肖地勾画出一幅洒扫庭院的生动图景。闲来无事,执帚扫地,既清洁了生活环境,又活动了筋骨血脉,这比专门按摩与导引,不知要胜过多少。他认为,做一点力所能及的劳动是有益的,犹如“户枢不蠹,流水不腐”,他懂得生命在于运动的道理。

(二)经常活动

陆游的《看钟》中记载:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”陆游从 登山这项运动中是获益匪浅的。登山既可呼吸新鲜空气,陶冶情操,舒缓心情,还可在运动中活动筋骨,可说是好处多多。现在提倡老人要经常散步,而陆游也做到了这一点。“饮罢忌久坐,时须曳筇杖。”吃完饭切忌坐着不动,适当走走才有利于身体健康。

(三)爱好广泛

陆游的爱好比较广泛,他喜欢种花、赏花、品茶、书法等。

1. 种花。“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”养花种草,是陆游一大爱好。

2. 赏花。赏花是一种充满闲情逸致的活动,它爽神清志,陶性增趣。“洛阳牡丹面径尺,鄜畤牡丹高丈余。世间尤物有如此,恨我总角东吴居。俗人用意苦局促,目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远,安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹,联想到洛阳、长安牡丹的盛况,并由此抒发出作者的爱国诗从赏小园牡丹,联想到洛阳、长安牡丹的盛况,并由此抒发出作者的爱国情怀。这种有滋有味的活动,给人以美感的同时,往往使人心中的愉悦感得到升华,而健康的心理又是长寿的重要因素。陆游高寿,与他爱赏花是分不开的。

3. 品茶下棋。品茶弈棋能陶冶情操,他在《秋怀》中这样吟道:“活火常煮茗,残枰静弈棋。”

4. 书法。书法对延年益寿是有利的,历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法,并说习书能“驱尽心中愁”。

(四)饮食养生

陆游的饮食不主张“以肉养人”,主张以素食为主。在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药、粥。

1. 菱角。陆游的《夜归诗》中云:“今年寒到江乡早,未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁,三更风雨采菱归。”陆游退居故乡后,就每年采食菱角。

2. 山药。陆游有诗云:“久缘多病疏云液,近为长斋煮玉延(山药)。” 陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质,有利健康。据现代研究分析,山药中富含多种营养成分,特别是它含的黏液蛋白,能预防脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化过早发生。山药中的黏多糖物质与无机盐结合,可使软骨的弹性增加。

3. 粥。陆游写了《食粥诗》:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”陆游一生喜欢吃粥。粥是流质食物,老幼皆宜,营养丰富,比其他食物更易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或药物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、益寿延年的功效。怪不得陆放翁把美滋美味地喝一碗粥当做神仙般的生活呢!

(五)胸怀豁达

陆游的一生是坎坷的,太多的时候不得志,被免职、罢官,甚至遭诬陷。 尽管如此,他却保持乐观,心胸豁达,对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍,认为怒非常伤身,晚年自号“龟堂”,意即自己要时时忍住愤怒,保持一颗平静的心。 陆游能够正确对待人生中的坎坷挫折、婚姻的悲剧、仕途屡遭罢官还乡,过着简朴清贫生活,还能笑对人生。有诗记载:“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌 相逢笑口开”、“忍字常须作座铭”、“扫尽世间闲忿欲”。人生在世,知足者常乐,笑对人生。老诗人能剔除一切不悦之事,笑口常开,笑对一切,神仙心态,扫尽世间闲忿事,不去自寻烦恼,没病找病。

(六)良好习惯

陆游有良好的起居卫生习惯,他黎明即起床,不贪睡,勤梳头洗漱,睡前用温水洗脚,一生坚持如初,因此,他的长寿也受益于此。有诗记载:“觉来忽见天窗白,短鬓萧萧起自梳。”古人说:“睡前洗脚,省去吃药。”中医认为“足体相依,穴脉相通”。脚是人的第二心脏,睡前用热水泡泡脚,能使双足温暖,气血通畅,舒经活络,既可促进新陈代谢,又能增强脏腑功能,还能达到安眠助睡的功效。陆游将“洗足上床”当做人生一大快事。 陆游的养生之道,其最精华的部分就是热爱生活,无论是高山大川还是草木虫鱼,无论是农村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣,他都有细致入微的描绘。一个热爱生活的人,就会注重养生之道,想达到长寿也就不是那么难的事情了。